睡前玩手机必备的 Android 安卓夜间模式 APP 应用 (过滤蓝光/保护眼睛防疲劳/帮助睡眠)

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苹果刚推出了 iPhone SE / iPad Pro，比较有意思的是它们搭载的 iOS 9.3 系统上新增了「Night Shift」“夜间模式” 的功能，开启后屏幕会变黄，能非常有效减少屏幕蓝光对人眼的伤害，并有助于睡眠。

夜间模式主要通过调节屏幕的色温以及柔和亮度，过滤屏幕蓝光，让人眼不受到过多的刺激，让大脑放松更易于入眠。这是有很多科学研究依据的，连苹果都愿意在 iPhone 上加入这样的健康功能，足以证明其并不只是噱头。我们曾介绍过电脑上的 f.lux 护眼软件也是这个原理。而在 Android 系统上，我们也能通过「薄暮微光 Twilight」或「Night Owl」这些 APP 免费给安卓手机加上夜间模式……

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Android 手机夜间模式软件 - 有效保护眼睛、帮助睡眠、过滤屏幕蓝光

很多“夜猫子”都喜欢在睡觉前关灯后拿手机刷刷微博/微信朋友圈或看看小说，而研究表明睡觉前眼睛暴露在屏幕的 460~480 纳米之间较窄波长的蓝色光线 (俗称屏幕蓝光) 中可能会扰乱大脑的昼夜节律，甚至导致约1小时的睡眠延缓。所以，安装一款 Andorid 夜间模式软件 (过滤手机屏幕蓝光的软件) 还是很有必要的。

在电脑上，我们可以用 f.lux 来调节屏幕色温和过滤蓝光，虽然 f.lux 也推出了 Android 版，但其要求手机必须有 Root 权限，对于很多不想 ROOT 手机的小伙伴来说，下面还是给大家推荐几款免费且免 Root 的安卓夜间模式软件 APP 吧。

薄暮微光 Twilight 中文版 - 安卓护眼防疲劳 APP

薄暮微光 (Twilight) 是 Android 一款非常好用的免费「夜间模式 APP」，它通过科学的方法将屏幕调整到暖色温，过滤掉屏幕的蓝光，从而有效避免用户睡觉前使用手机变得兴奋导致难以入眠的情况。

薄暮微光 (Twilight) 支持手动或定时自动开启护眼模式，可以调整滤镜色温以及调整滤镜强度。在设定后台默默运行后，它会根据地理位置自动检测每天的昼夜变化，白天正常色温，日落后自动调节为暖色温。

也可以设置“在特定应用中自动暂停”。薄暮微光还有付费的 Pro 版，功能上主要是多了更细致的时间设置，个人认为免费版足矣，当然用 $1.99 来支持下开发者也不错。

Night Owl 夜猫子 - Android 保护眼睛健康 APP

相对薄暮微光 (Twilight) 来说，夜猫子 (Night Owl) 的知名度就小很多了，它同样是免费的安卓夜间模式 APP，但界面看起来更加简单易用，图标和界面都不错，薄暮微光不合口味的话可以试试它。

夜猫子 (Night Owl) 支持屏幕亮度调整、可定时自动开启和关闭（不设置定时的话没有后台进程），提供了大家最需要的「蓝光滤镜」以及「Advanced Filter 高级滤镜」，可以自己手动调节屏幕红蓝绿的色温。

蓝滤光片：夜班 (BlueLight Filter - Night Shift)

蓝滤光片这款 APP 相比上面两个更加简单，似乎连定时开启的功能都没有，只有手动开关以及设置白天/夜晚的滤镜强度，没有烦人的通知、没有广告、也无需 ROOT 权限。

蓝滤光片用在配置较低的旧手机上应该不错，只是它那机器翻译的中文界面实在不忍吐槽。

总结：

关注眼睛健康是个趋势，苹果在 iPhone 上增加了 Night Shift 夜间模式，估计日后在 Mac 上也会跟进。当然，目前在 Windows、Mac 和 Linux 上我们都可以使用 f.lux。而 Android 上，则可以尝试本文推荐的 APP。

不过，由于这些免 ROOT 的 Android 夜间模式 APP 并不像 iOS 那样拥有「系统级别」的权限，因此会有一些“小副作用”，譬如开启后会使得安装应用时的按钮失效（薄暮微光可以尝试通过“在特定应用中自动暂停”功能解决），遇到这些情况只需先关闭夜间模式，操作完成后再重新开启即可，倒也不算什么问题。

总之，如果你能接受开启「夜间模式」后那屎黄屏的色温，还是推荐你用一下，毕竟就算你天生是钛合金眼，被亮瞎了还是一样连 AV 也看不爽。